sos sfd

[...] UROZMAICAJĄCY DIETĘ SPRAWDZI SIĘ PODCZAS ODCHUDZANIA NIE ZAWIERA TŁUSZCZU ANI CUKRU DOSKONALE WZBOGACAJĄ SMAK DESERÓW NIE ZAWIERA GLUTENU (GLUTEN FREE) Wysokiej jakości sos czekoladowy, którego smak i aromat jest niemal identyczny jak najlepszej czekolady! Każda porcja nadaje charakteru Twoim deserom – idealne urozmaicenie nawet wymagającej [...]

Makaron z kurczakiem w sosie syczuańskim by Malinowa /SFD/2017/6/19/69697b7ff1f446cc8800403d22b2eb39.jpg Składniki: - 0.5 kg. mięsa z udek kurczaka - paczka makaronu how mein lub innego - 2 garście poszatkowanej kapusty pekińskiej - 2 cm. świeżego imbiru - 1 marchew - 4 ząbków czosnku - 1 cebula Sos: - 1/3 szklanki sosu sojowego - 3 łyżki octu [...]

[...] / makaronu itp. warzywa B50 T20 W40 /     DNT   250g białka 55g tłuszczu 260g ww   Posiłek 1 200g jajek 30-32g gold whey 50g płatków owsianych *słodzik, aromat(flav drops), sos zero kcal, pół łyżeczki kakao naturalne – dopuszczone.  B50 T20 W40 Posiłki 2, 250g  piersi z kurczaka 5g oleju lnianego / oliwy z olwiek lub 10g masla orzech 75g ryżu / [...]

[...] białym (wg uznania). 3.Włożyć do naczynia żaroodpornego wysmarowanego oliwą (lub PAM'em bez kcal). 4.Piec w temperaturze 180 stopni około 10-12min. 5. Po tym czasie dodajemy sos i zapiekamy. Sos pomidorowo-ziołowy W czasie gdy dorsz się piecze robimy sos : 1.Podsmażamy cebulkę na maśle, dodajemy odrobinę cukry aby się skameralizowała. 2.Dodajemy [...]

ilość wg uznania / potrzeb jedna porcja to spaghetti polane sosem Aspiro na patelni druga polana keczupem Heinz można szczyptę soli dodać do makaronu by nie przywierało słodzik do zielonej herbaty sałatka obowiązkowa ;) ogórek, pomidora, k. pekińska, polane majonezem kieleckim wiadomo: keczup heinz, majonez kielecki, sos aspiro z biedronki nie są [...]

Witam prosze o poradę w sprawie siłowni i porady :) Wiek 23 Lata Wzrost 185 Waga 70 kg ( normlanie ważyłem 73-74 kg zawsze bez wahania wagi, z powodów rodzinnych i stresu zleciałem na 68 ;/ mineły 3 miesiace i waga moja to 69,5 -70 kg ) Staż na siłowni - ćwicze obecnie regularnie równy miesiac 4 razy w tyg. Wczęsniej chodziłem na siłownie [...]

[...] 3 większe posiłki dziennie. Jem to, na co mam ochotę z wykluczeniem słodyczy (tu pomogły nerki) i fast foodów (jem pizzę domowej roboty). Najczęściej typowa polska kuchnia - sos i paniera %-). CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Raczej waga stoi w miejscu. SPRZĘT PROFESJONALNA SIŁOWNIA: przez następny miesiąc na pewno [...]

Witam wszystkich smakoszy :) Chciałbym się z wami podzielić moim przepisem na sos pomidorowy własnej roboty. Można go używać do różnego rodzaju dań takich jak spaghetti, rizotto i wiele wiele inych !!!!! Na sfd są już takie przepisy np. KULKi MOCY :) do których potrzebny nam jest sos pomidorowy, ale po co kupować go w sklepie z konserwantami skoro [...]

[...] - 2 marchewki - 4 ząbki czosnku - szczypior - 2cm kawałek swieżego imbiru - 200ml bulionu (lub kostka rozpuszczona w takiej ilości wody) - 2 łyżki oleju sezamowego - 2 łyżki sosu sojowego ciemnego - 1 łyżka miodu - pieprz, słodka papryka - tłuszcz do smażenia Przygotowanie: 1.W dużej misce mieszamy olej,miód,sos sojowy,przyprawy oraz wyciśnięty [...]

[...] treningowo, a resztę posiłków jako białkowo-tłuszczowe. Nie jem w ogóle pieczywa, nigdy nawet nie przepadałem za taką formą posiłku. Nie kupuje gotowych produktów (typu sosy), wszystko gotuje i robie sam (nawet dżemy z owoców). Dietę na masę planuje ciągnąć maksymalnie do końca kwietnia, potem wskakuję na redukcję, bo zaczynają się biegi i [...]

[...] te posiłki "obiadowe" zmieniam, bywa, że jadam suchy ryż z kurczakiem i brokułami, kalafiorem (w podobnych proporcjach) ale ostatnio przypadło mi własnie coś w rodzaju sosiku, może nawet dodam do kuchni SFD bo jest mega smaczne. Całość wychodzi z tego co liczę na jakieś 2200kcal. 151 g białka, 271 g węglowodanów, 58 g tłuszczu ale dobrze [...]

[...] II posiłek: makaron pełnoziarnisty lub kasza (1/3 paczki) lub ryż ciemny (wj)+ 1/3 piersi z kurczaka robionej na parze + warzywka gotowane + łyżka oliwy z oliwek + ew. sos sojowy, pieprz, oregano itp do smaku III posiłek:gulasz wołowy lub wieprzowy z dwoma łyżkami kuskusu albo kawałek piersi z indyka lub kurczaka + 5 migdałów + 5 daktyli + [...]

Witam wszystkich :) Mimo iż może nie doszedłem do swojego limitu genetycznego, chciałem zacząć swój pierwszy cykl z SAA ale z głową, dlatego też mam do was kilka pytań: Wiem że takich tematów było multum ale nie mogłem znaleźć jasnej i wystarczającej odpowiedzi (jeżeli było inaczej po prostu wstawcie link i pytanie na które odpowiada ) 1. Meta [...]

[...] imponujące, nie zwracam na to uwagi klata: 100x6 przysiad:110x8 po kontuzji martwy: 140x6 kiedyś wiosło: 100x7 "Dieta" 6:00 musli+białko+ mleko 9:00 kura+ryz/makaron+sos 12:00 to samo+ jogurt 16:30 obiad 18:00 trening 19:15 carbo, amino, bcaa 20:00 kura+ryz/makaron 22:00 bialko+mleko czyli o dupe rozbić:D pozwalam sobie na [...]

Kurczak słodko kwaśny na 4 porcje: 1 kg piersi z kurczaka 3 cytryny 200 ml wody 3 łyżki skrobii ziemniaczanej 40 g ksylitolu lub innego słodziła 6 łyżek sosu sojowego 2 papryki zielone, pół czerwonej 3 ząbki czasnku pieprz, chilli 40 g oleju kokosowego makaron ryżowy Kurczaka umyć, pokroić w kostkę i wymieszać ze skrobią. Sok z cytryn wycisnąć i [...]

Zielone pesto /SFD/Images/2016/2/15/5afef5e8e8154a38b87497db503366f0.jpg Pesto te używać można prawie do wszystkiego, jako sos do makaronów, marynata do mięsa czy smarowidło do omletów:-) /SFD/Images/2016/2/15/0156dc97288940af878d27475e932e9a.jpg Składniki: - spora garść świeżej bazylii - 2 łyżki oliwy z oliwek - 2 łyżki parmezanu - 1 łyżka [...]

[...] czasem grahamka jakaś albo żytni razowy. Tłuszcze - oliwa, orzechy różne, olej kokosowy, boczek, słonina, jajka, tłuste mięsa. Najczęściej robiłem sobie jakiś gulasz albo sos z mięsem na cały dzień, żeby nie tracić czasu na gotowanie różnych posiłków. Monotonia mi nie straszna. W piątki zawsze rybki. Warzywa zajadam. Najwięcej cebuli, papryki, [...]

[...] OPIS 0 kalorii 0% cukru 0% tłuszczu OstroVit Blue Raspberry Sauce to pyszny, słodki i aromatyczny sos o smaku niebieskiej maliny, który nie zawiera tłuszczu ani cukru. Sos stanowi idealny dodatek do wszelkiego rodzaju deserów oraz słodkich przekąsek. Doskonale sprawdza [...]

[...] OPIS 0 kalorii 0% cukru 0% tłuszczu OstroVit Melon Sauce to pyszny, słodki i aromatyczny sos o smaku melonowym, który nie zawiera tłuszczu ani cukru. Sos stanowi idealny dodatek do wszelkiego rodzaju deserów oraz słodkich przekąsek. Doskonale sprawdza się jako [...]

[...] OPIS 0 kalorii 0% cukru 0% tłuszczu OstroVit Bubble Gum Sauce to pyszny, słodki i aromatyczny sos o smaku gumy balonowej, który nie zawiera tłuszczu ani cukru. Sos stanowi idealny dodatek do wszelkiego rodzaju deserów oraz słodkich przekąsek. Doskonale sprawdza się [...]